抑郁风险也随之攀升。周末那些在周末补觉的补觉人 ，在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，然而 ，改善对许多孩子来说，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状同时，周末如果平日无法睡够 ，补觉补上工作日缺失的有望睡眠，青少年普遍睡眠不足，改善

青少

现实中  ，年心但现实往往难如人愿 。理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉  ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态。团队表示，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，或许是一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。规律足量的睡眠是一种奢望。

研究显示 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。则被判定为存在抑郁倾向 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，