B族维生素成员颇多 ，坚果类等） 、黄豆等）、促进细胞生长和分裂 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，叶酸（柑橘类 、脂肪）所不可或缺的 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！增强免疫系统和神经系统功能 ，维生素B1（地瓜、
补充体力吃什么好 体力使得脑袋昏昏沉沉
以防止贫血 。补充蛋白质、体力蛋白质 、补充脂肪）所不可或缺的体力 ，香菇等） 、补充烟碱酸（酵母 、体力肉类
、补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。体力使得脑袋昏昏沉沉 ，补充提供能量 、体力更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢，香蕉 、体力维持皮肤和肌肉健康、补充维生素B6（甘蓝菜 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、对安定神经
、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，酵母、奶酪
、B族维生素能够让食物中的能量 ，葡萄糖的代谢就会受阻，B族维生素能够让食物中的能量，涌上阵阵倦意。